背骨が伸びるって？😲②
- makiyoga
- 2021年4月16日
- 読了時間: 2分
昨日のつづきです😊
私の目指す よい姿勢 は
骨盤から伸びる背骨の自然なS字カーブ
=
骨盤と背骨のニュートラルポジション
この一択です。
そこが、人間がもつ特性で自然な状態だからです。
自然な状態なら、ヨガやらんでもえーやん！
って思ったよね？思ったとおもうよ！
…だってわたしはよく思ってましたよ！
自然…って、じゃあそれはダラダラしてる自然体な私でよいんだな！…と
『アーサナは快適で安定したものでなければないない』
って言葉があります。
ほら………つまりは、自然な楽にダラダラしとけばよい。…と
ｲﾔｲﾔｲﾔ…😂
違うんだ。
違うんだよ、ﾏｷｺ✋
過去の私にそういいたい😂
例えば
腰を丸めて、あ～楽～って姿勢で座ってるとします。
初めは楽です。
でも数分もしたら、
…ｲﾃﾃ、腰伸ばしたいわ…って思いません？
なぜか
それは自然なポジションじゃないから。
そして自然なポジションじゃなく、背面をやたら広げてしまったので、
気持ち悪くて、今度は胸を反るような 反対の動きをしたくなりますよね。
それ、ニュートラルに戻してます！
いくら自然体の私でも、
(ほんとは根暗で１人でダラダラしてる時間が一番自然な私でも)
ニュートラルは一択
伸ばしたら縮める、縮まったら伸ばす
それを繰り返していく中で、どっちにも引っ張られない自然な場所が見つかっていきます。
それがニュートラルで真ん中です。
私の先生は
よく サマ という言葉を使います。
真ん中という意味です。
アーサナを通して私達はサマを探しています。
そのすごくわかりやすい目安が
背骨のS字カーブ だと言えると思います(^^)
そんな訳なので、
背骨という分かりやすい目安を使って、一緒に真ん中を探してみませんか😊
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